메타타이틀

퍼포먼스 코치이자 스포츠의학 박사인 김병곤 박사가 중년층을 위한 새로운 건강 프로그램 ‘저속노화 운동(Slow-Aging Exercise)’을 선보였다. 기대수명이 늘어난 반면 건강수명이 짧아진 요즘, ‘저속노화’는 단순히 오래 사는 것을 넘어 ‘건강하게 오래 사는 법’을 찾는 흐름으로 자리 잡고 있다. 김 박사는 “나이를 거스를 수는 없지만, 움직임의 속도를 조절하면 노화의 속도도 조절...

'오십견' '거북목' '라운드숄더' 10여년 전부터 어깨에 걸쳐 온 고질적인 문제다. 처음엔 살짝 불편한 정도였는데 나중엔 통증때문에 잠을 설치게됐다. 병원에 가서 석회화가 진행된 부위에 충격파를 줘도 잠깐뿐. 좋아졌다가 금세 또 아팠다. '근육이 약해서 그런가' 싶어 운동도 해봤다. 큰 맘먹고 PT(개인 트레이닝)도 등록했지만 좀처럼 나아지지 않았다. 묵직하면서도 찌르는듯한 통증. 시도때도 없이 괴롭혔다. 어깨...